Ytterligare uppdelning
Nu när jag håller på att skriva om själva muskeltillväxten på cellulär nivå, så märker jag att det blir för mycket text om allt bara ska flyta på i en enda låg text, oavsett uppdelning med paragrafer. Jag har alltså bestämt att dela upp även denna del in i tre underrubriker. Därför ser det numera ut såhär:
4.2.2. Vad händer vid muskeltillväxt på cellulär nivå?
4.2.2.1. Vad är muskeltillväxt?
4.2.2.2. Hur hjälper kosten?
4.2.2.3. Hur hjälper träningsmetoden?
Man brukar säga att man bör använda underrubriker för att förstärka klarheten i arbetet. Detta känner jag var nödvändigt och det passar bra in.
Ändring på ändring...
Jag har haft mer kontakt med Bengt Johansson som jag har intervjuat ett antal gånger för att få fram information om träning och kostrådgivning. Så har jag nu nämnt det om att muskler kan växa på två olika sätt, och han sa att när man tränar såsom han har rådgivit, så kommer man få en ökning av både sarkoplasman samt förstärkning av proteinerna inom myofibrillerna. Man kommer alltså få större och mer välformade muskler, samtidigt som man kommer bli starkare, därför skulle det vara fel att enbart fokusera på den ena, så därför kommer jag nu ändra det till att ha ett allmänt fokus på båda sätten.
Sen har jag också ändrat från att säga 3 månader till att säga 12 veckor, detta kommer förenkla framställningen av träningsschemat och eftersom 12 veckor är ungefär lika lång tid som 3 månader så ser jag inga problem i det alls, utan bara förbättringar!
Sen har jag också ändrat från att säga 3 månader till att säga 12 veckor, detta kommer förenkla framställningen av träningsschemat och eftersom 12 veckor är ungefär lika lång tid som 3 månader så ser jag inga problem i det alls, utan bara förbättringar!
Tillväxt, eller tillväxt?
När jag idag satt och planerade hur jag skulle skriva om vad som händer på cellulär nivå i muskeln när man tränar så kom jag på att jag har förbisett en relativt viktig detalj. Jag måste få in det här, det är ju nästan tvång på att ha med det i slutändan.
Det är nämligen så att det finns två sätt som muskler kan växa när man tränar:
Antingen så ökar enbart mängden av sarkoplasman i muskelfibrerna, som gör att muskeln kommer växa i storlek, men kommer inte påverka styrkan av muskeln i sin helhet eftersom det inte händer något med proteinerna innuti sarkomererna som utför själva kontraktionerna av muskeln.
Sen finns det den varianten att det är själva proteinerna som växer och blir större, vilket gör att kontraktionen i muskelns helhet blir starkare. Eftersom proteinerna växer i detta fall också så kommer muskeln att växa en del, men inte alls till samma utstreckning som i första fallet med sarkoplasman.
Tack och lov att jag märkte detta, annars hade jag riskerat att skriva helt fel! Så jag har bestämt mig att fokusera på det andra fallet av muskeltillväxt eftersom det känns mer relevant tycker jag, även om det första fallet också är relevant på flera sätt, men det känns bäst att fokusera på ett fall känner jag för att smalna av arbetet också. Så nu måste jag bara skriva till det här!
En liten kommentar som jag kom och tänka på medan jag skrev det här. Det vore härligt att vara i en grupp faktiskt. Jag har inget större emot att jobba själv, men det skulle vara skönt att ha någon att bolla idéer med som vet vad man pratar om. Det skulle bli ett bättre arbete känner jag eftersom man med två olika idéer om ett ämne kan komma med olika sidor och skapa en gemensam sida som tar det bästa från båda, och därav göra helheten lite mer varierad. Menmen, det är bara att jobba vidare så länge och fantisera senare! Men jag kan säga att om jag skulle göra om detta projekt, inom samma elr annat ämne, så hade jag velat vara med minst en till person.
Det är nämligen så att det finns två sätt som muskler kan växa när man tränar:
Antingen så ökar enbart mängden av sarkoplasman i muskelfibrerna, som gör att muskeln kommer växa i storlek, men kommer inte påverka styrkan av muskeln i sin helhet eftersom det inte händer något med proteinerna innuti sarkomererna som utför själva kontraktionerna av muskeln.
Sen finns det den varianten att det är själva proteinerna som växer och blir större, vilket gör att kontraktionen i muskelns helhet blir starkare. Eftersom proteinerna växer i detta fall också så kommer muskeln att växa en del, men inte alls till samma utstreckning som i första fallet med sarkoplasman.
Tack och lov att jag märkte detta, annars hade jag riskerat att skriva helt fel! Så jag har bestämt mig att fokusera på det andra fallet av muskeltillväxt eftersom det känns mer relevant tycker jag, även om det första fallet också är relevant på flera sätt, men det känns bäst att fokusera på ett fall känner jag för att smalna av arbetet också. Så nu måste jag bara skriva till det här!
En liten kommentar som jag kom och tänka på medan jag skrev det här. Det vore härligt att vara i en grupp faktiskt. Jag har inget större emot att jobba själv, men det skulle vara skönt att ha någon att bolla idéer med som vet vad man pratar om. Det skulle bli ett bättre arbete känner jag eftersom man med två olika idéer om ett ämne kan komma med olika sidor och skapa en gemensam sida som tar det bästa från båda, och därav göra helheten lite mer varierad. Menmen, det är bara att jobba vidare så länge och fantisera senare! Men jag kan säga att om jag skulle göra om detta projekt, inom samma elr annat ämne, så hade jag velat vara med minst en till person.
Ännu en liten ändring
Nu har jag percis skrivit klart hela delen om muskelns struktur och hur den fungerar, och jag hade precis tänkt börja skriva om nästa del om muskeltillväxten, när jag tittade igenom innehållsförteckningen till nästa del som då såg ut såhär:
4.2. Muskeltillväxt
4.2.1. Vad händer vid muskeltillväxt på cellulär nivå?
4.2.2. Vad krävs enligt träning och kosten för snabbast muskeltillväxt (specifik nivå, näringsämnen)?
4.2.2.1. Optimala krav för kosten, vad händer?
4.2.2.2. Optimala krav för träning, hur tränar man ”rätt”, varför är det så?
Då kom jag på att det känns rätt så ologiskt med upplägget eftersom att nyckeln till vad hela arbetet handlar om ligger i del 4.2.1. och om den ligger före 4.2.2. så rubbar det ju den röda tråden. Det rubbar flytet i handlingen så att säga. Så numera har jag flyttat på dem och nu ser det ut såhär:
4.2. Muskeltillväxt
4.2.1. Vad krävs enligt träning och kosten för snabbast muskeltillväxt (specifik nivå, näringsämnen)?
4.2.1.1. Optimala krav för kosten, vad händer?
4.2.1.2. Optimala krav för träning, hur tränar man ”rätt”, varför är det så?
4.2.2. Vad händer vid muskeltillväxt på cellulär nivå?
Sedan efter den sista delen i huvudtexten så kommer det mynna ut till en övergång in i diskussionen/slutsatsen. Efter det ska jag skriva metod och material delen, och därefter abstraktet, göra källförteckningen fin, skriva kort i erkännanden och göra en snygg framsida, sen kan vi snacka klart projekt!
Vad ska man ha med? Dilemma...
Jag har sprungit in i ett visst dilemma när det kommer till innehållet av muskelstruktur-delen. Det främsta innehållet i det avsnittet handlar givetvis om hur bicepsmuskeln, alltså skelettmuskler ser ut. Dock så finns det ju glatta muskler samt hjärtmuskler, så frågan är om jag ska skriva om dessa också eller om jag ska hoppa över dem helt. De har ju egentligen ingen direkt relevans till arbetet i sin helhet. Men det är ju relevant om man pratar om muskler i allmänhet. Sen är det ju också intressant tycker jag. Jag tror att jag exkluderar det just nu och bara nämner vilka andra muskeltyper som finns, sen om jag skulle behöva försöka förlänga hela arbetet så kan jag skriva om det, men just nu så låter jag det vara och fortsätter med själva strukturen av skelettmuskeln.
Liten ändring i frågeställningen
När jag satt och skrev idag så tänkte jag på min frågeställning och vad jag kommer skriva om i själva arbetet, mer specifikt om muskeln jag tänker referera till. Jag bestämde mig för ett tag sedan att referera till just biceps muskeln för enkelhetens skull, men min frågeställning säger bara "en större skelettmuskel". Och eftersom man vill ju göra sin frågeställning/tes så specifik som möjligt så byter jag helt enkelt ut orden.
Utöver detta så har jag bestämt mig för att ytterliggare ändra en del i frågeställning som i det här fallet kommer påverka innehållet i arbetet lite mer. Jag har haft en del kontakt med Bengt Johansson som påstår att man inte kommer kunna bygga upp så mycket muskler alls under två veckor, trots intensiv träning samt optimala förhållanden för träningsmetod och kost. Så med hans rekommendation har jag utökat tiden från två veckor till tre månader. Detta kommer ge lite mer att skriva om eftersom det kommer hända mer under den tidsperioden. Detta innefattar då att i början så kommer man bli starkare i allmänhet men inte få en utökad muskelmassa/volym, detta är pga att nervimpulserna till muklerna blir effektiviserade med plötslig ökning av användning. Dock är detta enbart i början, det jag ville undersöka från början var ju själva muskelmassan som ökar under intensiv träning. Så detta kommer jag nu kunna komma in på utöver det med nervimpulserna.
Så numera lyder min frågeställning:
Vad händer på cellulär nivå med bicepsmuskeln hos en otränad vuxen person vid intensiv träning under tre månader, där denne följer en optimal kost samt träningsmetod?
Tankar på skrivandet och upplägget
Allra först vill jag bara skriva att jag numera inte refererar min tes som "tes" utan som "frågeställning" eftersom mitt arbete kommer handla om att hitta svar på en situation snarare än att argumentera något som jag redan tror kommer hända.
Jag har nu satt igång ordentligt med skrivandet av rapporten, läst igenom alla möjliga instruktioner till produkten om hur den ska skrivas osv. Jag tänkte att jag skulle skriva om mina tankar angående vad jag ska skriva var, alltså placeringen av de olika delarna i projektet, hur det skapar en röd tråd, hur det gör det logiskt och enkelt att följa medan man läser etc.
Min innehållsförteckning kan vara bra att utgå ifrån:
1. Abstract
2. Inledning
3. Material och metod
4. Huvudtext/Resultat
4.1. Musklers uppbyggnad
4.1.1. Muskelstruktur (hur ser de ut på cellulär nivå? bilder samt beskrivningar)
4.1.2. Funktion (hur muskler fungerar i cellulär detalj)
4.2. Muskeltillväxt
4.2.1. Vad händer vid muskeltillväxt på cellulär nivå?
4.2.2. Vad krävs enligt träning och kosten för snabbast muskeltillväxt (specifik nivå, näringsämnen)?
4.2.2.1. Optimala krav för kosten, varför det? vad händer?
4.2.2.2. Optimala krav för träning, hur tränar man ”rätt”, varför är det så?
5. Sammanfattning/Diskussion
6. Erkännanden
7. Käll- och litteraturförteckning
Vi kan börja med inledningen. Inledningen kommer att innehålla, för det första det uppenbara: Inledande text från väldigt brett till just muskler, syfte med arbetet, för att sedan komma till den specifika nivån av frågeställningen och avsluta med den, samt en bra övergång till huvudtexten.
Jag ska bara nämna också att namnen på alla rubrikerna samt underrubriker ovan är långt ifrån de rubriker som jag faktiskt kommer använda i arbetet, de är endast för att beskriva dess innehåll kortfattat.
Huvudtexten tänkte jag borde delas in i två olika delar som i sin tur delas in i lite olika delar. Detta har jag tänkt på redan från början att ha just detta upplägget. Jag finner att det är lättare att följa om man på överseende nivå har det enkelt att visuellt dela in olika delar, för att sedan dela på det ytterligare inom den särskilda delen. Där blev de bästa två överseende delarna: Musklers Uppbyggnad för att det är grunden som kommer att prägla resten av arbetet, och sedan Muskeltillväxt för att kunna leda in i den specifika delan av arbetet och därav själva syftet med arbetet. Eftersom den första delen är väldigt grundläggande och helt enkelt lägger grunden för resten av arbetet kommer den andra delen vara betydligt längre och delas in i fler underrubriker, just eftersom det mesta av det specifika i arbetet kommer att koncentrera sig där.
En djupare beskrivning av underdelningen av de båda överseende rubrikerna i Huvudtexten tycker jag inte är särskilt nödvändigt. Man kan egentligen bara se och läsa dem för att förstå vad jag kommer att lägga i varje del. Tanken bakom dessa underrubriker är att skapa ett logiskt flyt genom texten som är lätt att följa. Innan själva sammanfattningen/diskussionen kommer så planerar jag en väl formulerad övergång till diskussionen.
Väl i sammanfattningen/diskussionen så tänkte jag ta upp just de mest vitala delarna från huvudtexten, sammanfatta dem och sedan dra en slutsats utifrån frågeställningen. Detta kommer att knyta ihop påsen med den röda tråden tror jag och det kommer kännas logiskt och rätt.
Sedan kommer ju självklart abstraktet, material och metod och erkännanden etc., men det behöver inte vara lika logiskt utformat som inledningen och huvudtexten anser jag, även om det självklart kommer att vara ytterst relevant till resten av arbetet och vara väldigt essentiella.
Nu hoppas jag bara att Olle mailar mig snart så jag kan få lite hjälp, men jag kan skriva om det andra som jag inte behöver hjälp med just nu så länge i alla fall!
Så, nu ska jag skriva lite mer hade jag tänkt.
Snart inlämning..
Nu är det drygt 1½ vecka kvar till sista deadlinen på arbetet, och jag känner, som säkert många andra vid det här laget, en oerhörd stress över hur det kommer gå. Jag har dock en klar bild om hur hela arbetet kommer se ut när det är klart, jag har alla dela klar för mig och jag vet vad jag måste göra, nu måste jag bara göra det också. Det har dock kommit några ändringar sedan sista jag skrev här.
Jag har ändrat min tes från en argumentativ sådan till en frågeställning, min nya tes lyder:
Vad händer på cellullär nivå med en större skelettmuskel hos en otränad vuxen person vid intensiv träning under två veckor, där denne följer en optimal kost samt träningsmetod?
Jag kände nämligen att en argumentativ uppsatts är egentligen inget som jag är bra på, jag har flera gånger skrivit argumentativa uppsatser, men de har aldrig blivit så bra som jag velat, och för att skippa riskera ett icke godkänt betyg för att jag inte är så väldigt bra på den typen av text. Särskilt när jag likväl kunde valt en annan typ av text och fixat det.
Utöver detta så har jag frågat Olle efter hjälp om ytterliggare källor från pubmed eftersom jag flera gånger sökt men inte kunnat hitta ordentligt relevanta artiklar.
Jag har börjat skriva på inledningen till hela arbetet där jag tänkt helt enkelt introducera hur viktiga muskler är i våra liv, hur vi använder den utan att vi tänker på det och hur så många muskler inte ens kan styras av det centrala nervsystemet, därför kan vi inte kontrollera att t.ex. hjärtat pumpar eller tarmarna skickar maten vidare medan näringsämnena plockas ut från maten. Sen har jag mioutline klar och jag vet vart alla delar ska vara osv.
Nu ska jag sätta igång!
Jag har ändrat min tes från en argumentativ sådan till en frågeställning, min nya tes lyder:
Vad händer på cellullär nivå med en större skelettmuskel hos en otränad vuxen person vid intensiv träning under två veckor, där denne följer en optimal kost samt träningsmetod?
Jag kände nämligen att en argumentativ uppsatts är egentligen inget som jag är bra på, jag har flera gånger skrivit argumentativa uppsatser, men de har aldrig blivit så bra som jag velat, och för att skippa riskera ett icke godkänt betyg för att jag inte är så väldigt bra på den typen av text. Särskilt när jag likväl kunde valt en annan typ av text och fixat det.
Utöver detta så har jag frågat Olle efter hjälp om ytterliggare källor från pubmed eftersom jag flera gånger sökt men inte kunnat hitta ordentligt relevanta artiklar.
Jag har börjat skriva på inledningen till hela arbetet där jag tänkt helt enkelt introducera hur viktiga muskler är i våra liv, hur vi använder den utan att vi tänker på det och hur så många muskler inte ens kan styras av det centrala nervsystemet, därför kan vi inte kontrollera att t.ex. hjärtat pumpar eller tarmarna skickar maten vidare medan näringsämnena plockas ut från maten. Sen har jag mioutline klar och jag vet vart alla delar ska vara osv.
Nu ska jag sätta igång!
Vid första utkastet
Det har gått ett tag sedan jag senast skrev här nu. Ett lov har passerat, och på vardera sida, vidriga mängder plugg. Men jag ska inte prata om annat än just projektarbetet nu.
Det är väldigt snart dags att lämna in ett första utkast av sin slutgiltiga produkt. Datumet för det är 5e Februari, medan deadline för sista utkastet är 30e April vilket är nästan tre månader framåt. Personligen tycker jag att det är lite väl långt fram för att man ska vara obligatoriskt klar med ett utkast. Men det är inte jag som bestämmer det. I vilket fall som helst så har jag tyvärr inte hunnit så pass långt att jag kan lämna in ett utkast. Jag har nämligen hamnat i en del personliga problem som hindrat mig från att kunna jobba ordentligt med detta projekt, inklusive alla andra ämnen som kräver deadlines på uppsatser, prov och annat. Jag har i skrivande stund kvar fyra uppsatser, ca 4 sidor långa vardera som ska vara inlämnade väldigt snart, så jag kan lova att perssen är enorm för tillfället.
Men jag ska inte låta det hålla mig tillbaka helt, jag har fortfarande hunnit jobba en del på detta för att kunna samla lite information och planera upplägget av arbetet. Jag använder nu fortfarande samma källor som jag nämnt tidigare (två böcker samt en personlig tränare/licensierad kostrådgivare), dock har jag tagit bort den ena boken (The Kingfisher Science Encyclopedia) eftersom, vid närmre analys av innehållet så hade de exakt samma innehåll, men Kingfisher hade ännu mindre information. Men på tal om källor så har jag hittat två nya källor från internet de här gången, båda är från företaget "Science Daily" och är vetenskapliga artiklar som jag tyckte kan ha relevans till arbetet. Länkar till artiklarna följer:
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/04/070411152819.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081215111131.htm
Jag har dock märkt att jag måste fortsätta söka efter extra specifika källor, jag har nämligen några punkter i arbetet som inte är täckta av de källor jag nu har, så jag behöver fler. Jag ska fråga Olle om detta under nästa möte eftersom jag sökt hemsidan PubMed som han rekomenderade, men jag har inte kunnat hitta några relevanta artiklar (än), så det skadar ju definitivt inte att fråga efter hjälp.
Min plan
Jag har tänkt vidare en hel del på exakt vad jag ska skriva/problematisera/argumentera för i texten. Min ursprungliga idé var att "ta reda på" vilka de optimala förhållandena för muskeltillväxt under en kort tid genom intensiv träning, men jag kom på att det inte riktigt är något man problematiserar eller argumenterar för, så jag tänkte vidare hur man skulle kunna ändra inriktningen lite, men samtidigt använda sig av just samma ämne så att säga. Min idé blev att ha en tes som argumenterar för att det inte går att fördubbla muskelmassan/volymen för en otränad vuxen person genom intensiv träning under en kort tid (vilket jag valde enligt mina idéer tidigare: två veckor).
Mitt arbete kommer vara en argumentativ uppsats som har en tydlig tes. Eftersom jag inte ponerat mycket över just min tes som jag skulle ha, så har jag inga tydliga ändringar inom en tes som jag jobbat på länge. Min "tes" har bara varit idéer och ingen konkret text, men nu tycker jag att jag har en som kan fungera, jag måste bara utveckla den lite mer i just språket och specifisera den lite mer, men den följer:
Det är inte möjligt att dubblera volymen/massan (?) av en storre skelettmuskel för en otränad vuxen person genom intensiv träning på två veckor, trots optimal kost samt träningsmetod.
Problemet just nu med tesen tycker jag är att jag inte är helt säker på om det är volymen eller massan som fördubblas, visserligen är det ju båda som ökar under muskeltillväxt, men frågan är vilken jag ska referera till som ska förubblas. Frågan är också vilken muskel man ska referera till. Den frågan blev relativt lätt besvarad, det finns tre typer av muskler vara av en typ som man har egen kontroll över i sin kropp (skelettmuskler), och där tänkte jag helt enkelt vanligast muskler som man tänker på (biceps). Egentligen gör det ingen större skilnad om man skulle använda sig av biceps eller pectoralis t.ex., men jag kände att det är bäst och lättast att satsa på en muskel som råkade vara den "vanligaste".
Det som jag skulle behöva ha med i arbetet (är en hel del olika faktorer) för att täcka allt jag kan för att stödja tesen är följande:
Bakgrund till hur muskler är uppbyggda samt hur de fungerar.
Vad som händer under muskeltillväxt och hur man går till väga.
Eftersom det handlar mycket om "optimala" förhållanden för snabb muskeltillväxt så måste jag förklara just vilka dessa förhållanden är och varför de är optimala, i andra ord, varför de fungerar. Så min idé efter mycket tänkande är att gå igenom vad som händer när man äter en viss diet eller tränar på ett visst sätt och hur det kan framkalla en maximal muskeltillväxt. Detta kommer jag sen använda för att stödja min tes.
Sedan måste jag hitta för- och motargument för tesen, och det jag kom på där var att ta upp piller/sätt som tydligen ska få ens muskler att växa extra fort (dock kommer jag inte gå in i droger, anabola steroider eller något sådant). Dessa träningslösningar visas ofta på tv och påstår en hel del, jag kommer ta reda på hur de ska fungera enligt dem, kombinera det med vad som krävs för muskeltillväxt, och sedan använda det för att stödja min tes.
Detta är min plan till hur jag ska skriva resten av mitt arbete. Den har nu en klar struktur och är något konkret som jag kan jobba med, så frågan är nu om allt är ok för Olle.
Det är väldigt snart dags att lämna in ett första utkast av sin slutgiltiga produkt. Datumet för det är 5e Februari, medan deadline för sista utkastet är 30e April vilket är nästan tre månader framåt. Personligen tycker jag att det är lite väl långt fram för att man ska vara obligatoriskt klar med ett utkast. Men det är inte jag som bestämmer det. I vilket fall som helst så har jag tyvärr inte hunnit så pass långt att jag kan lämna in ett utkast. Jag har nämligen hamnat i en del personliga problem som hindrat mig från att kunna jobba ordentligt med detta projekt, inklusive alla andra ämnen som kräver deadlines på uppsatser, prov och annat. Jag har i skrivande stund kvar fyra uppsatser, ca 4 sidor långa vardera som ska vara inlämnade väldigt snart, så jag kan lova att perssen är enorm för tillfället.
Men jag ska inte låta det hålla mig tillbaka helt, jag har fortfarande hunnit jobba en del på detta för att kunna samla lite information och planera upplägget av arbetet. Jag använder nu fortfarande samma källor som jag nämnt tidigare (två böcker samt en personlig tränare/licensierad kostrådgivare), dock har jag tagit bort den ena boken (The Kingfisher Science Encyclopedia) eftersom, vid närmre analys av innehållet så hade de exakt samma innehåll, men Kingfisher hade ännu mindre information. Men på tal om källor så har jag hittat två nya källor från internet de här gången, båda är från företaget "Science Daily" och är vetenskapliga artiklar som jag tyckte kan ha relevans till arbetet. Länkar till artiklarna följer:
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/04/070411152819.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081215111131.htm
Jag har dock märkt att jag måste fortsätta söka efter extra specifika källor, jag har nämligen några punkter i arbetet som inte är täckta av de källor jag nu har, så jag behöver fler. Jag ska fråga Olle om detta under nästa möte eftersom jag sökt hemsidan PubMed som han rekomenderade, men jag har inte kunnat hitta några relevanta artiklar (än), så det skadar ju definitivt inte att fråga efter hjälp.
Min plan
Jag har tänkt vidare en hel del på exakt vad jag ska skriva/problematisera/argumentera för i texten. Min ursprungliga idé var att "ta reda på" vilka de optimala förhållandena för muskeltillväxt under en kort tid genom intensiv träning, men jag kom på att det inte riktigt är något man problematiserar eller argumenterar för, så jag tänkte vidare hur man skulle kunna ändra inriktningen lite, men samtidigt använda sig av just samma ämne så att säga. Min idé blev att ha en tes som argumenterar för att det inte går att fördubbla muskelmassan/volymen för en otränad vuxen person genom intensiv träning under en kort tid (vilket jag valde enligt mina idéer tidigare: två veckor).
Mitt arbete kommer vara en argumentativ uppsats som har en tydlig tes. Eftersom jag inte ponerat mycket över just min tes som jag skulle ha, så har jag inga tydliga ändringar inom en tes som jag jobbat på länge. Min "tes" har bara varit idéer och ingen konkret text, men nu tycker jag att jag har en som kan fungera, jag måste bara utveckla den lite mer i just språket och specifisera den lite mer, men den följer:
Det är inte möjligt att dubblera volymen/massan (?) av en storre skelettmuskel för en otränad vuxen person genom intensiv träning på två veckor, trots optimal kost samt träningsmetod.
Problemet just nu med tesen tycker jag är att jag inte är helt säker på om det är volymen eller massan som fördubblas, visserligen är det ju båda som ökar under muskeltillväxt, men frågan är vilken jag ska referera till som ska förubblas. Frågan är också vilken muskel man ska referera till. Den frågan blev relativt lätt besvarad, det finns tre typer av muskler vara av en typ som man har egen kontroll över i sin kropp (skelettmuskler), och där tänkte jag helt enkelt vanligast muskler som man tänker på (biceps). Egentligen gör det ingen större skilnad om man skulle använda sig av biceps eller pectoralis t.ex., men jag kände att det är bäst och lättast att satsa på en muskel som råkade vara den "vanligaste".
Det som jag skulle behöva ha med i arbetet (är en hel del olika faktorer) för att täcka allt jag kan för att stödja tesen är följande:
Bakgrund till hur muskler är uppbyggda samt hur de fungerar.
Vad som händer under muskeltillväxt och hur man går till väga.
Eftersom det handlar mycket om "optimala" förhållanden för snabb muskeltillväxt så måste jag förklara just vilka dessa förhållanden är och varför de är optimala, i andra ord, varför de fungerar. Så min idé efter mycket tänkande är att gå igenom vad som händer när man äter en viss diet eller tränar på ett visst sätt och hur det kan framkalla en maximal muskeltillväxt. Detta kommer jag sen använda för att stödja min tes.
Sedan måste jag hitta för- och motargument för tesen, och det jag kom på där var att ta upp piller/sätt som tydligen ska få ens muskler att växa extra fort (dock kommer jag inte gå in i droger, anabola steroider eller något sådant). Dessa träningslösningar visas ofta på tv och påstår en hel del, jag kommer ta reda på hur de ska fungera enligt dem, kombinera det med vad som krävs för muskeltillväxt, och sedan använda det för att stödja min tes.
Detta är min plan till hur jag ska skriva resten av mitt arbete. Den har nu en klar struktur och är något konkret som jag kan jobba med, så frågan är nu om allt är ok för Olle.
I begynnelsen...
Nu när jag äntligen kommit igång med projektet och jag gjort en ordentlig mental plan över hur jag kommer utföra det, även om jag ligger lite efter, så tycker jag att det är dags att beskriva hur jag kom till den position där jag är idag och hur jag utvecklat min projektidé.
Allting började någon gång i slutet på andra året på gymnasiet då jag först fick reda på vad 100p projektet var och vad man kunde göra som projekt. Däribland fanns chansen att få jobba med en årlig musikal som Viktor Rydbergs Gymnasium anordnar varje år, och ha det som 100p projekt. Eftersom min största passion i livet är musik och allt vad musik innebär, så kände jag direkt att det var det enda rätta valet för mig! Jag la inte ens en tanke på att jag skulle göra något annat. Så jag anmälde mig till musikalen som, för det första, trummis eftersom jag själv spelar trummor och har gjort det i ett antal år. I andra hand sökte jag till skådespelare/sångare eftersom jag har mycket tidigare erfarenhet om både skådespeleri och sång.
Dock gick det inte som planerat. Inte alls.
Till den musiker audition som jag gick på hade jag inte förstått att man skulle lära sig två låtar, jag trodde man bara skulle lära sig en. Så jag improviserade mig genom den andra låten, och jag tyckte det gick rätt bra för att gå i 5/4 och vara trummis. Men jag blev inte vald. Båda trummisarna från Jarlaplan blev valda. För att vara ärlig så blev jag extremt besviken, inte bara på mig själv, men mest på lärarna som valde musiker. Dock kan jag inte säga något, det som är gjort är gjort nu.
När det kommer till min audition där jag skulle sjunga och skådespela så vill jag inte prata om det. Men jag kan säga att det gick extremt dåligt och jag blev inte vald dit heller.
Så plötsligt stod jag där, hade ingen aning om vad jag skulle göra till mitt projekt, och jag kände bara hur jag hade en jobbig tid framför mig. Men då fick jag en idé, jag går ju programmet natur natur med musikprofil, och jag hade några vänner från förra året som jag vet jobbade med musik som sitt 100p projekt. Om jag bara kunde fått det, så skulle det ändå vara ok tänkte jag. Min plan var då att arrangera en musikfestival över två dagar där upp till 20-30 band, både stora och små skulle få spela för att få en chans att nå ut i musikbranschen, just eftersom det är en sådan extremt svår bransch att lyckas inom. Om man då arrangerar både stora och små band så kommer de stora banden locka folk som vill se dem, och de små banden kommer få publik som potentiellt kan tycka om dem.
För att koppla det till mina egna programmål inom musik så skulle jag komponera egen musik och framföra under festivalen. Hade jag haft en chans att fortsätta med denna idé så skulle den blivit mycket mer specifik och fungerande som 100p projekt, dock fick jag inte göra det. Tydligen så var det strikt förbjudet att ha något annat specifikt arbetsområde än det naturvetenskapliga eftersom jag ändå går naturprogrammet. Jag kan förstå detta, men jag tycker att man kunde haft mer överseende eftersom musik är det enda som jag verkligen brinner för och elever har jobbat med musik tidigare år.
När jag fick höra att jag inte fick jobba med musik heller så fick jag ett förslag av min handledare Olle Brick att jag mer än gärna kunde arrangera musikfestivalen, men att ha en naturvetenskaplig inriktning, såsom att se hur ljudvågor och höga decibel påverkar människans öra. Dock tyckte jag direkt att det var för mycket för en person att arrangera en musikfestival, samt att utföra dessa experiment under samma gång, för att sedan göra en akademisk rapport om det.
Jag började genast tänka på vad jag nu skulle göra och vad, inom naturvetenskapen som intresserar mig nog att behandla i ett sådant stort projekt. Det var tyvärr inte mycket jag kunde komma på eftersom jag i närmare ett år ångrat att jag valt det naturvetenskapliga programmet, men det var ett område som jag kunde relatera till, åtminstone lite. Eftersom jag styrketränat en del under min uppväxt så kände jag att jag skulle kunna göra något som har med just det att göra.
Till en början så var min projektidé att ta reda på om det var möjligt att bygga muskler i kroppen samtidigt som man går ner i vikt. Då ingår det att träna mycket och äta en sådan diet då man som mest effektivt går ner i vikt. Denna idé var bara en snilleblixt jag fick en dag, men när jag lämnade in min projektplan för detta så nekades den och jag fick höra att jag var tvungen att ändra min idé eftersom den var vansklig.
Under denna tidsperiod så blev jag frustrerad. Det verkade som att alla idéer och förslag jag fick nekades och mer och tid gick till spillo utan att jag fick en chans att påbörja mitt projekt ordentligt. Jag kom dock över det och valde att utesluta viktminskningen från ekvationen och enbart satsa på muskeluppbyggnad. Det var då jag fick fram min idé som jag idag kommer använder, att se vilka optimala omständigheter som ger upphov till maximal muskeluppbyggnad under en kort tidsperiod. Detta gör att jag, samtidigt som jag får in styrketräningen i arbetet, så får jag in kosten i det hela.
Efter detta hade jag ett samtal med Olle, och äntligen fick jag grönt ljus. Vi bestämde att jag skulle, så detaljerat och specifikt som möjligt jobba med vad som händer i muskler när de arbetar, hur de är uppbyggda, hur de fungerar, och sedan komma in på muskeluppbyggnad och vilka förhållanden som ger upphov till maximal uppbyggnad när det kommer till fysiska aspekter, samt kosten.
Sedan dess har jag haft ytterligare ett möte med Olle, och även om jag ligger lite efter som jag tidigare nämnt, så jobbar jag på för fullt hemifrån och ska snart börja på att samla ihop det till ett första utkast av min akademiska rapport.
Detta är min historia, hur jag kom fram till detta ögonblick då jag ska, först och främst sova, men sedan jobba vidare för att göra det bästa jag kan göra i mitt 100p projekt i gymnasiet.
Dags att komma igång!
Nu har projektveckan äntligen börjat, och det är otroligt skönt måste jag säga. Nu slipper man det "vanliga" skolarbetet ett tag, det betyder tyvärr dock inte total avslappning, nu måste man verkligen ta tag i det här projektet.
Min plan var från början att jag under dessa två veckor utföra mitt "experiment" på mig själv, alltså att träna, men det har kommit förhiner på vägen. Jag har haft en dålig och jobbig tid hemma, inklusive sjukdom och har knappt kunnat jobba på min projektplan eller teori/bakgrundsarbete vilket har resulterat i en IG-varning inom projektet just nu. Det är även därför som jag inte varit aktiv här heller. Pga detta, mest det fysiskt sjuka så har jag varit tvungen att skjuta på min tid då jag tränar. Dock har jag inte slutat jobbat helt!
Jag har letat fram två böcker med mycket bra och relevant innehåll för bakgrund om musklers uppbyggnad samt användning. Dessa två är:
"Biology" av Kanneth R. Miller, Ph.D. och Joseph Levine, Ph.D.
"The Kingfisher Science Encyclopedia"
Eftersom jag till försöket kommer behöva äta en särskild diet för att nå optimala förhållanden för snabb muskeluppbyggnad, så har jag också letat efter bocker om dessa. Dock har jag inte hittat några bra nog som är relevanta nog att bygga upp mitt försök på, jag kanske inte har letat nog helt enkelt, men jag tyckte inte det var nödvändigt när jag genom min mamma fått kontakt med en professionell personlig tränare samt licensierad kostrådgivare. Jag har kort pratat med honom och förklarat projektet och han hjälper mer än gärna till. Så jag kommer att spendera några timmar med honom och gå igenom vad han anser vara det rätta att göra med kosten. Han kommer även visa exakt hur man tränar de olika muskler som jag kommer träna på bästa sätt.
Jag kommer leta ännu mer efter böcker angående kost för att se om det finns andra tillvägagångssätt än det som Bengt rådgiver.
Inom några timmar så kommer jag ha ett uppföljande möte med Olle så får vi se vad han säger om det ser bra ut eller inte.
Min plan var från början att jag under dessa två veckor utföra mitt "experiment" på mig själv, alltså att träna, men det har kommit förhiner på vägen. Jag har haft en dålig och jobbig tid hemma, inklusive sjukdom och har knappt kunnat jobba på min projektplan eller teori/bakgrundsarbete vilket har resulterat i en IG-varning inom projektet just nu. Det är även därför som jag inte varit aktiv här heller. Pga detta, mest det fysiskt sjuka så har jag varit tvungen att skjuta på min tid då jag tränar. Dock har jag inte slutat jobbat helt!
Jag har letat fram två böcker med mycket bra och relevant innehåll för bakgrund om musklers uppbyggnad samt användning. Dessa två är:
"Biology" av Kanneth R. Miller, Ph.D. och Joseph Levine, Ph.D.
"The Kingfisher Science Encyclopedia"
Eftersom jag till försöket kommer behöva äta en särskild diet för att nå optimala förhållanden för snabb muskeluppbyggnad, så har jag också letat efter bocker om dessa. Dock har jag inte hittat några bra nog som är relevanta nog att bygga upp mitt försök på, jag kanske inte har letat nog helt enkelt, men jag tyckte inte det var nödvändigt när jag genom min mamma fått kontakt med en professionell personlig tränare samt licensierad kostrådgivare. Jag har kort pratat med honom och förklarat projektet och han hjälper mer än gärna till. Så jag kommer att spendera några timmar med honom och gå igenom vad han anser vara det rätta att göra med kosten. Han kommer även visa exakt hur man tränar de olika muskler som jag kommer träna på bästa sätt.
Jag kommer leta ännu mer efter böcker angående kost för att se om det finns andra tillvägagångssätt än det som Bengt rådgiver.
Inom några timmar så kommer jag ha ett uppföljande möte med Olle så får vi se vad han säger om det ser bra ut eller inte.
100p projekt!
Hejsan!
Denna blogg är menad för att vara en loggbok kan man säga när jag, David Schlein-Andersen ska jobba på och utföra mitt 100 poängs projekt. Jag kommer att skriva här lite då och då när jag kommit en bit på vägen för att beskriva min process genom arbetet.
Tyvärr så har jag kommit igång väldigt sent med mitt arbete, jag har haft problem med att välja ämne av olika anledningar. Nu är jag dock igång och jag känner på mig att detta kommer bli bra :)
Som jag tänker just nu så är planen bakom mitt projekt att ta reda på vilka förhållanden som är optimala för kortsiktig muskeluppbyggnad, detta inkluderar kost samt träningsmetoder. Sedan kommer jag att testa detta på mig själv under två veckors tid för att se om det verkligen fungerar.
Detta är planen just nu, men jag ska söka mer fakta osv för att utveckla planen mer, så vi hörs då!
Denna blogg är menad för att vara en loggbok kan man säga när jag, David Schlein-Andersen ska jobba på och utföra mitt 100 poängs projekt. Jag kommer att skriva här lite då och då när jag kommit en bit på vägen för att beskriva min process genom arbetet.
Tyvärr så har jag kommit igång väldigt sent med mitt arbete, jag har haft problem med att välja ämne av olika anledningar. Nu är jag dock igång och jag känner på mig att detta kommer bli bra :)
Som jag tänker just nu så är planen bakom mitt projekt att ta reda på vilka förhållanden som är optimala för kortsiktig muskeluppbyggnad, detta inkluderar kost samt träningsmetoder. Sedan kommer jag att testa detta på mig själv under två veckors tid för att se om det verkligen fungerar.
Detta är planen just nu, men jag ska söka mer fakta osv för att utveckla planen mer, så vi hörs då!
